ಯಾವಾಗಲೂ ತಲೆ ನೋವು ಇರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ತಲೆ ನೋವು ನಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ತಲೆ ನೋವನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿಯೇನು? ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಜೊತೆಗೆ ತಲೆ ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
ತಲೆ ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ತಲೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾಫೀನ್: ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾಫೀನ್ ಸೇವನೆ ತಲೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ಸ್ಟ್ರೆಸ್: ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ತಲೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯೋನ್ಮುಖತೆ: ದಿನಗಳ ಕಷ್ಟಕರ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯೋನ್ಮುಖತೆ ತಲೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತಲೆ ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು:
ಅಣಬೆ ತಲುಪಿಸಿ: ಅಣಬೆ ತಲುಪಿಸುವುದು ತಲೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರಮಾಣಿಸಿದ ನಿದ್ದೆ: ನಿದ್ದೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿಸುವುದು ತಲೆ ನೋವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
ನೆನಪಿನ ಕ್ರಮಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನ ಕ್ರಮಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ತಲೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಾಯುವಿನ ಯೋಗ: ತಲೆ ನೋವಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಯೋಗವಾದರೂ ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ: ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ತಲೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
